为提高患者及家属关注睡眠健康及质量，保持良好的生活习惯。3月21日下午，奉节县人民医院神经内科在办公室开展了“世界睡眠日”主题科普活动。神经内科的专家医生就患者提出的睡眠问题一一解答，并从内涵、饮食、作息、治疗等方面给患者提出了针对性的建议。
        据了解，睡眠作为生命所必需的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡眠障碍可导致精神差、烦躁、易怒、疲乏等症状，持续性的睡眠障碍甚至会导致躯体和精神损害，严重影响一个人的正常生活。
        “睡眠与健康息息相关，睡眠不足可能导致免疫力下降、情绪低落，最终可能出现包括心血管疾病、精神疾病的发生，甚至死亡率的增加等问题。”。神经内科科主任丁春兰在讲座上，对睡眠与健康的关系作了科普报告。
        如何来判断失眠呢？丁春兰告诉患者家属，失眠一方面是指睡眠质量差，像夜里容易醒、多梦，另一方面是睡眠时间不足，少于8个小时，判断失眠的一个重要依据是第二天醒来精力是不是充足。轻度的失眠可以通过自我调整、合理运动、恢复心态来改善，如果失眠症状严重，应引起重视，及时接受正规的治疗。
        随后，主任助理金义军从“睡眠、心身健康及饮食自我管理”等方面详细向大家阐述了关于失眠的临床表现以及如何从饮食、生活习惯等方面自我调节。主任助理乐经科针对“规律作息，监控睡眠”，从睡眠的生理特点及及早进行失眠的自我评定进行了报告。讲座结束后，医务人员还发放了睡眠资料及现场情绪量表测评。
        此次世界睡眠日活动使大家对睡眠障碍有了更深刻的了解，加深了专业人员对睡眠的认识。同时，在活动中向广大患者及家属解答了关于睡眠的疑惑，取得了良好的科普效果。（作者：陈蒸平 编辑：王令军）